【新闻】跑步减肥的正确方法4个放发保证跑步不粗腿
发布时间：2021-01-08 09:14:33
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来源：卷帘机厂家
跑步不粗腿的好方法一：跑步完之后一定要拉伸
很多女生都知道跑步前要热身，但是却不知道跑步完之后一定要拉伸，这样才能防止小腿变粗，同时还能达到事半功倍的瘦身效果，小编建议你在跑步完之后，拉伸10分钟左右，再按摩自己的小腿，这样能防止小腿积弱僵硬。
跑步不粗腿的好方法二：跑步后不要吃碳水化合物
跑步后你可以正常饮食，但是平常时期，最好要少吃碳水化合物之类的食物，因为淀粉被摄入人体之后，会直接转化为糖分，导致胰岛素上升，立刻就会转化为脂肪储存在体内。